Правила ЗОЖ

Как уже говорилось в статье " Что такое стресс?", стресс плох не во всех случаях. Но если он подавляет нас длительное время, то действует на наше здоровье и на нервы. Описанная техника расслабления позволит снизить действие стресса до позитивного уровня.

Массаж рефлекторных зон

Рефлекторные зоны нашего организма напоминают приборы дистанционного управления. Когда мы массируем определенные участки тела, мы тем самым влияем через рефлекторные зоны на внутренние органы. Связь между органами и соответствующими им рефлекторными зонами двусторонняя. Напряжение этих зон может ухудшить функцию органов, а болезни внутренних органов часто проявляются в рефлекторных зонах. Массажем рефлекторных зон можно лечить болезни без лекарств. Эта терапия может также применяться для профилактики различных болезней. Рефлекторное действие усиливается и тем, что мы непосредственно входим в контакт с собственным телом, тогда как медикаментозное лечение проходит " заочно". Этот интенсивный кожный и телесный контакт лечит сильнее, чем мы себе представляем. Мы держим управление процессом выздоровления в своих руках. Для успешного результата важно, чтобы вы не спешили и проводили массаж сосредоточенно и с полной верой в успех. Массажем рефлекторных зон овладеть легко, но есть и определенные сложности - дотянуться до этих зон самому не всегда возможно. Чтобы вы все же не навредили своему организму, а принесли ему пользу, следует побывать у опытного рефлексолога - терапевта. Он определит слабые места вашего организма и покажет, на какие участки нужно воздействовать, чтобы устранить болезни. Вас удивит, как точно рефлексолог установит все ваши недуги, осмотрев лишь поверхность кожи. Вашему самолечению будут помогать новые представления о здоровье. Ваш организм отблагодарит вас за такое к нему внимание - проявления недомогания заметно уменьшится. Считайте, что вы сделали важнейший шаг на пути к гармонии духа и тела. Главные рефлекторные зоны располагаются на ступнях и ладонях. Также они есть в области рта. Так, каждому зубу соответствует какой - либо внутренний орган. И даже если знания никак не помогут вашему самолечению, зато когда вам придется обращаться к зубному врачу, вы будете знать, какой внутренний орган, соответствующий заболевшему зубу, нуждается в вашем пристальном внимании. Это позволит вам своевременно предотвратить болезнь, пока она еще не приняла опасный оборот.

Благотворно для ступней всего организма?

Вы можете массировать рефлекторные зоны при каждом шаге, если вложите в обувь специальные стельки. Эти стельки имеют в определенных местах узелки, нацеленные на конкретные точки. При одной лишь ходьбе улучшается ваше общее самочувствие. Встроенные железные магнитики тоже оказывают воздействие, известное из техники акупрессуры. Одновременно стельки выправляют осанку и согревают ступни. Поскольку модная обувь отвечает больше требованиям моды и дизайна, а не удобства ступней, то они в большей или меньшей степени деформируются. Так что в начале ношения стелек не стоит удивляться неприятным ощущениям. Через несколько дней, когда вы к ним привыкнете, вы уже ощутите пользу длительного массажа рефлекторных зон.

Самомассаж

Возможность массировать себя самостоятельно ограничена, но даже при помощи двух - трех приемов вы легко снимете боль  и достигнете расслабления. Интенсивный же массаж лучше доверить специалистам.

Активизирует кишечник: положите на живот левую руку поверх правой и нежными кругообразными надавливаниями массируйте всю поверхность живота.

Помогает от головной боли: кончиками пальцев обеих рук массируйте затылок. Делайте это без особого нажима. Если будет больно, лучше прекратить.

От судорог в области поясницы: очень осторожно массируйте вдоль тазовых костей к позвоночнику и затем снизу вверх вдоль позвоночника.

Активизирует кровообращение: в нескольких сантиметрах ниже локтя отыщите между двумя костями предплечья точку, надавливая на которую, вы стимулируете кровообращение.

Помогает при болезненных менструациях: надавливая точку в центре впадины ступни, вы можете достичь расслабления нижней части спины.