Техники расслабления: самогипноз

Подпишись на обновления сайта!Введи Email.Получай статьи на почту:

Гипноз - нечто больше, чем цирковой трюк, и это известно давно. Первые сведения о " магнетическом сне" появились 150 лет назад. Гипнотическое состояние - нечто среднее между бодрствованием и сном. Как всякий человек видит сны ( хоть на утро они совершенно забываются),
точно так же все обладают способностью впадать в гипнотическое состояние.
Дети входят в него во время игр, когда никто им его и не внушал; ребенок так погружается в свое занятие, что на время совершенно забывает о реальном окружающем мире. Во время гипноза восприятие окружающего мира ограничивается, гипнотизируемый сосредотачивается на голосе или личности гипнотизера. Становится возможным доступ в подсознание, который в бодрствующем состоянии закрыт. Вы можете ввести себя в состояние гипноза и самостоятельно. В таком случае говорят о самогипнозе. Соответствующей технике легко научиться, но это должно происходить под руководством опытного специалиста. Так же, как в аутогенной тренировке, вы можете " погрузить" функции своего организма в магнетический сон. Это даст вам возможность гармонизировать мир своих чувств, вытеснить страхи и улучшить настроение. Особенно действенна так называемая послегипнотическая установка. Вы сами во время гипнотического состояния даете себе определенный приказ, который ваше подсознание осуществляет автоматически, как только последует заданный сигнал. Предположим, вы по малейшему поводу теряете самообладание. Задайте себе послегипнотическую установку: успокоиться и расслабиться, как только прозвучит определенное слово ( известное только вам). И когда в бодрствующем состоянии вы окажетесь в ситуации, которая выводит вас из себя, мысленно произнесите это слово. И как по мановению волшебной палочки, вы преодолеете конфликт совершенно невозмутимо, потому что ваш инстинкт под действием вашего же внушения берет на себя контроль над вашими нервами. Проще всего овладеть самогипнозом, если вы уже несколько раз подвергались гипнозу опытного специалиста. Во время таких сеансов гипнотизер мог внушить вам эту послегипнотическую установку, так что вы без всякой подготовки тут же реагируете на определенную заданную формулу.

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий