Правила ЗОЖ

Тай - дзи цуань - это китайская система упражнений, известная уже несколько столетий. Она объединяет три аспекта: здоровье, самооборону и медитацию. В основе этого искусства лежит традиционный восточный принцип Инь - Ян. Энергия является всеобщим источником жизни. Она разделяется на две противолежащие силы Инь и Ян.
Понятия Инь и Ян заменяют собой все явления противоположности - такие, как темное и светлое, холодное и горячее, луна и солнце, плюс и минус, замкнутое и открытое.
Одновременно с этим двуединым разделением китайская философия опирается на убеждение, что жизнь без противоположностей невозможна и что полярные принципы Инь и Ян всегда довершают друг друга в своей нераздельности.

Тай - дзи - это не только дающий гармонию вид спорта, но еще и космический танец. Этому же мировоззрению следует система упражнений тай - дзи. Каждому движению противопоставляется другое движение, каждое поднимание влечет за собой опускание, на каждый шаг вперед приходится шаг назад. Тай - дзи отличается гармоничными и плавными движениями, которые выполняются медленно и без усилий. Как акупрессура и акупунтура, эти упражнения направлены на то, чтобы энергия могла свободно и беспрепятственно пульсировать по меридианам тела. В Китае тай - дзи пропагандируется как народный вид спорта, способный в зародыше задушить все болезни цивилизации. Система упражнений приводит к равновесию и активности сразу все мышцы, сухожилия, кости и суставы. Она действует против односторонних перегрузок и местных нарушений кровообращения. Как искусство самообороны тай - дзи относится к " мягким" методам в противоположность таким видам борьбы, как каратэ, тэквандо или кун - фу. Основная идея этой системы состоит в том, что оптимальная самооборона должна быть в согласии с природой человека. Человеческое тело состоит большей частью из воды. Поэтому вода служит образцом для упражнений тай - дзи. Вода обладает двумя противоположными свойствами: она мягкая и податливая, но в то же время несжимаемая. Так мы учимся силе через податливость. За последнее время система тай - дзи нашла в Европе много приверженцев.