Правила ЗОЖ

Теплая вода расширяет кровеносные сосуды и расслабляет мышцы, благодаря чему снимает судорожное напряжение, даже такое, которого вы часто сами не замечаете. Тело в воде становится легче, внутренние органы на некоторое время разгружаются.
Но если расслабление вдруг перейдет в слабость, надо выйти из ванны.
Долгое купание утомляет, выщелачивают кожу и перегружает сердечно - сосудистую систему. Если вы часто принимаете ванну, то даже при жирной коже следует добавлять в воду масла и кремы. Эти препараты содержат жиры, которые помогут избежать высушивания кожи. Крема для ванны состоят из специально приготовленных масел, которые только при смешивании с водой образуют эмульсию, благоприятно действующую на кожу. Тот факт, что появляется все больше средств и добавок для ванн, говорит о растущей осведомленности людей и о сознательном подходе к своему здоровью. Наряду с моющими и душистыми веществами, пользуются популярностью и пенные добавки для ванн, содержащие экстракты трав, полезные для кожи. Есть средства специально для расслабления и снятия напряжения, для активизации обменных процессов, для бодрящих ванн и против простуды. Травяные добавки действуют через нервные окончания кожи, а также через дыхательные пути и легкие. Травяные настои вы можете приготовить и сами. Примерно 200 гр травы заварите 1 л кипящей воды, закройте крышкой и настаивайте 5 мин. Настой процедить и непосредственно перед принятием ванны вылейте в воду. Эфирные масла настоя летучи, и, если вы не поторопитесь, все их благотворные пары буквально уйдут в воздух. Умейте правильно выбрать траву. Если у вас бессонница, подойдет мелисса. Улучшению кровообращения способствует лаванда и розмарин. Спастись от простуды помогает тимьян и листья эвкалипта. Ромашка хорошо действует на воспаленную кожу. После ванны важно смазать кожу кремом, чтобы предотвратить ее сухость. Но если вы принимали ванну с кремом или с маслом, это уже лишне.

Смотрите также:

• Обертывание в домашних условиях
• Косметика изнутри
• Вода жизненно необходима