Диета через день — кушать буду вчера и завтра

Как было бы здорово придерживать диеты не каждый день, а через день. Например, в понедельник кушать только творог и яблоки, а во вторник питаться как обычно. Шеф - редактор журнала " Худеем без проблем" Александра Тылец уверена, что чередование обычных и разгрузочных дней - хорошее решение для современной девушки.

Правильное питание для похудения

Все слышали о том, что худея необходимо правильно питаться. Только мнения о правильном питания сильно расходятся. Как питаться правильно, чтобы похудеть? Существует только одно правило о питания для похудения - это необходимо употреблять  меньше,

Основы правильного питания

Существует большое количество систем питания и различных диет. Многие из этих диет помогают, но важно помнить, что все диеты должны подбираться индивидуально. Поэтому не стоит думать, что если какая то диета помогла другим, то и поможет и вам.

Меню диеты БУЧ

Примерное меню диеты БУЧ, необязательно строго его соблюдать. Вы можете  использовать любые разрешенные продукты соответствующие углеводным и белковым дням.

Диета БУЧ — белково — углеводное чередование

В последнее время диета БУЧ стала очень популярна среди людей,  а также спортсменов желающих похудеть. Смысл белково - углеводного чередования состоит в постоянном изменении количества съедаемых углеводов в день, то есть в один день вы преимущественно употребляете белковую пищу, в другой день - углеводную.

Диета «Блюдечко»

Диета " Блюдечко" способствует сбросу веса и формирует у нас здоровые привычки в питании. Главная причина лишнего веса - это переедание, любой диетолог вам скажет, что объем пищи на один прием не должен быть больше объема двух ваших кулаков. Похудение на этой диете идет медленно, но "верно".

Диета «Лесенка»

Диета "Лесенка" способствует снижению веса на 3 - 8 кг за 5 дней. Данная система позволяет уменьшить жировую прослойку, а также сохранить полученный результат. Главный секрет диеты состоит в тщательно подобранном меню. Каждый день диеты - новая ступенька к стройности. Для мотивации нарисуйте лестницу и на каждой ступени отмечайте ваши результаты.

Диета МетаФаст

Система питания МетаФаст была создана  диетологом и фитнес - тренером из Америки Стэйси Милл. Название диеты дословно переводится как "быстрый метаболизм". " Мета" - сокращение от слова "метаболизм" (англ. metabolism), "фаст" - быстро, в переводе с английского.

Диета «6 лепестков»

Диета " 6 лепестков" была создана шведским диетологом Анной Юханссон, которая основывается на принципе чередовании   белковых и углеводных монодиет. Продолжительность диеты 6 дней, каждый день необходимо соблюдать определенную монодиету. Ежедневно возможно похудеть  на 500 - 800 гр. 6 лепестков - 6 монодиет - 6 дней

Очистительные лечебные диеты

В то время как диеты, предназначенные для достижения стройности, имеют мало смысла, расшлаковка организма преследует здоровые цели: она должна помочь организму в его самоочистке. Потеря веса при этом всего лишь побочный результат, а не цель, и во многом он основывается на повышенной потере воды. Но этот метод хорош и в качестве толчка к последующему регулированию […]