Правила ЗОЖ

Здоровый образ жизни, похудение, диеты

Уход за кожей после 30 лет

28 августа, 2021

Anna Korbe

Семь основных принципов ухода за кожей после 30 лет.
В 30 с небольшим из-за воздействия внешней среды или гормональных сбоев многие из нас начинают замечать первые следы старения кожи. Это значит, что наступило время позаботиться о своей коже лица и тела.
Вот несколько полезных привычек, которые помогут вам сохранить кожу гладкой и здоровой на много лет вперед.
1. Устраивайте регулярные пилинги лица
Скопление ороговевших клеток кожи ведет не только к появлению высыпаний на лице, но также приводит к появлению морщин. Отшелушивание кожи несколько раз в неделю при помощи скраба для лица поможет избавиться от этих проблем.
2. Всегда освежайте кожу, умываясь не мене 2 раз в день
Чтобы не испортить и не пересушить свою кожу, желательно использовать нежную мицеллярную воду.
3. Купите хороший крем для глаз
Отдавайте предпочтение простым кремам с глубоким увлажнением. К примеру крем, имеющий в своем составе авокадо. Наносите крем безымянным пальцем круговыми движениями вокруг глаз, легкими похлопывающими движениями, избегая растягивания кожи. Не наносите крем слишком близко к линии ресниц, поскольку это может привести к раздражению и появлению отечности вокруг глаз.
4. Помните о дозированном нахождении под солнцем
Крем с солнцезащитным эффектом должен присутствовать в вашем увлажняющем креме, в средствах для макияжа, в пудрах и тональном креме. На пляже всегда применяйте солнцезащитные крема.
5. Обязательно высыпайтесь
Хороший сон не заменят Вам никакое количество кремов и очищающих средств. Он дает вашим клеткам необходимое кол-во времени для регенерации новых клеток кожи. Образовавшийся коллаген будет наградой для вашего лица.
6. Не используйте жесткие средства для очищения кожи лица от акне
Нежелательные воспаления на коже женщин в 30 лет происходят реже, чем в 20 лет с небольшим, однако все равно это случается. Если применять жесткие средства для очищения кожи — то они сушат кожу и способствуют ее скорому старению. А лечить такие воспаления лучше точечным путем, не распределяя средство на всю поверхность кожи лица. Если гормональные сбои отразились на вашей коже, в первую очередь рекомендуем проконсультироваться со специалистом, чтобы сбалансировать ее потребности.
7. Не забывайте о витаминах
Витамины, такие как А,С и Е, могут поступать в кожу и наружным путем — большинство из них входят в состав сывороток, тонизирующих и увлажняющих средств. Витамины С и Е, в частности, помогают поддерживать тонус кожи, справляться с гормональными изменениями, осветляют кожу. Старайтесь также употреблять богатую антиоксидантами пищу — ягоды, шпинат, цитрусовые и авокадо — это поможет замедлить старение кожи.